Studiare o prepararsi per una conferenza, soprattutto se bisogna parlare in pubblico porta ad uno stato d'ansia blocca, o meglio costruisce un vero e proprio muro tra noi e la nostra memoria. Se poi chi ne abbiamo davanti non è proprio Mister o Miss simpatia allora....
A volte quest'ansia fa con che una persona nonostante ore di studio non renda e non riesca a superare l'ostacolo che ha davanti a sé. Lo studio è la chiave principale, però ci sono altre chiavi più piccole che possono bloccare il nostro successo.
Un modo per imparare e memorizzare velocemente quello che ci serve è entrare nel cosiddetto "Stato Alfa", uno stato che ci porta alla calma e alla concentrazione e favorisce la memoria. Per farlo è molto semplice:
Dovete sedervi o sdraiarvi e respirare in questo modo:
inspirare per 4 secondi, trattenere per 4 secondi, espirare per 4 secondi, farlo per 10 volte consecutive
poi visualizzate i numeri in questo modo:
7 rosso
6 arancione
5 giallo
4 verde
3 azzurro
2 indaco
1 lilla
Aprite gli occhi e recitate qusta frase: sono in alfa, ora sarà tutto ordinato e preciso
E mantenetevi in questo stadio il più possibile.
Alla fine dovete dire: ho finito, tutto quello che ho studiato rimarrà nella mia memoria a lungo termine.
Vedrete che più fatte quest'esercizio e più lo stato alfa vi appartenerà e bisognerà ricorrere sempre di meno a quest'esercizio.
Le piante: aiuta molto mettere un rametto di rosmarino fresco in acqua bollente vicino a voi. Il rosmarino favorisce la concentrazione e l'apprendimento. Dedicate i vostri studi alla Dea Minerva.
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